Metodi di cura degli attacchi di panico

• Psicoterapia Biosistemica per un lavoro sulla consapevolezza
• Tecniche di ristrutturazione cognitiva dei pensieri negativi
• Scrittura narrativa
• Esercizi di rilassamento per il benessere psico-corporeo
• Metodi di respirazione, fra cui il metodo Buteyco
• Mindfulness
• Forme di espressione ed elaborazione artistico-creative (creta, disegno, collage) su pensieri, vissuti ed emozioni.

Cos’è un attacco di panico

L’attacco di panico è quel Disturbo caratterizzato da un’intensa angoscia, apprensione e terrore, può comparire all’improvviso e generalmente dura qualche minuto manifestandosi a livello corporeo con:

• tremori, brividi;
• lancinante dolore al petto;
• palpitazione e tachicardia;
• sensazione di soffocamento e dispnea;
• sudorazione intensa;
• sensazione di asfissia;
• nausea o disturbi addominali;
• sensazione di sbandamento, de-realizzazione e de-personalizzazione;
• paura di perdere il controllo ed i impazzire;
• paura di morire;

La caratteristica principale che differenzia l’attacco di panico dalle altre manifestazioni d’ansia è la convinzione, almeno al momento in cui si verifica l’attacco, della natura “fisica” del sintomo.

Mentre quindi nei disturbi d’ansia sono in risalto gli stati emozionali e sono lasciati sullo sfondo i sintomi fisici, nell’attacco di panico è descritto costantemente l’attacco in termini fisici, in riferimento a disturbi somatici e organi compromessi.

Molto spesso tra un attacco di panico e l’altro viene esperita una forte ansia da anticipazione.

Per quel che riguarda le cause, gli attacchi di panico possono risultare associati a situazioni specifiche (guidare l’auto), le quali fungono da stimolo causale; o ancora, possono verificarsi quando tra l’esposizione allo stimolo e l’attacco esiste sì una relazione sensibile ma meno intensa della precedente (…); altro caso, gli attacchi di panico possono verificarsi durante uno stato di distensione/rilassamento o il sonno, oppure in situazioni in cui paiono essere del tutto apparentemente ingiustificati.

informazioni su come curare gli attacchi di panico