STRATEGIE E RISORSE PER LA NOSTRA QUOTIDIANITA’

Ciclo di tre incontri on line il Mercoledì ore 18-19,15

dedicato a Persone che vogliono alleviare i dolori fsici e il brusio mentale: ...cambiare musica... con un allenamento alla portata di tutti e la Mindfulness... è possibile !! Il potere della pratica di gentilezza non giudicante nei confronti di Sè stessi unita a quello dell'energia fisica.

da Sabato 27 febbraio 2021 8 incontri il Sabato dalle 16 alle 18

Nuova Edizione Training Assertività e Autostima

Training on line e in presenza.

Fatico a riconoscere e tutelare il mio Spazio Personale per interagire con gli altri in modo chiaro, fermo e autorevole? Mi do il permesso di "rallentare" il ritmo e di riflettere prima di agire? Mi ritrovo puntualmente in situazioni che mi creano rabbia, sofferenza e umiliazione? Vorrei comunicare in modo più efficace nelle mie relazioni interpersonali (lavoro, studio, vita di coppia, famiglia)? Come reagisco di fronte a una frase sgarbata detta da un Collega/Partner/Figlio? Mi do il permesso di fare domande pur nel timore di sentirsi inopportuni? Posso dire di NO senza sentirmi in colpa? Tendo a dire agli altri cosa fare? Pretendo anzichè chiedere? “Io sono fatto così.” è una frase ricorrente? Tendo a sentirmi forte e penso di non aver bisogno di nessuno? Accetto serenamente un complimento o una critica? Sono capace di tollerare i miei errori senza incolparmi? Ho difficoltà a gestire la rabbia (sia implosiva che esplosiva)?